Eine Portion Haferflocken mit etwas Milch liefert nur 140 Kalorien und ist gleichzeitig reich an Schlankheits- und Gesundheitsvorteilen. Sie sind kalorienarm und reich an löslichen Ballaststoffen (8,5 g pro 100 Gramm), Eiweiß (15 g) und „guten“ vollständigen Kohlenhydraten (58 g). Sie sorgen nicht nur dafür, dass Sie mehrere Stunden lang kein Hungergefühl verspüren, sondern fördern auch den Transport und die Verdauung. und verhelfen so zu einem flacheren Bauch.
Darüber hinaus reduzieren sie die Insulinproduktion, was die Fettspeicherung des Körpers einschränkt und/oder den Gewichtsverlust beschleunigt, wenn Sie eine Diät machen.
Haferflocken eignen sich daher hervorragend zum Abnehmen im Allgemeinen und für den Magen im Besonderen.
Wie bereitet man Haferwasser zu?
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