Zitronenwasser: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Zitronenwasser. Es spendet nicht nur Feuchtigkeit, sondern liefert auch Vitamin C, um die Gefäßgesundheit zu stärken. Pressen Sie eine halbe Zitrone in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie es auf leeren Magen.
In die Ernährung integrieren: Geben Sie Zitronenschale und -saft zu Ihren Mahlzeiten, sei es Salaten, Tees oder Fischgerichten. Dies erhöht Ihre Gesamtaufnahme von Vitamin C und Bioflavonoiden.
Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen
Hautempfindlichkeit: Zitronensaft ist säurehaltig und kann die Haut reizen, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben. Verdünnen Sie ihn immer, wenn Sie ihn direkt auftragen, und tragen Sie ihn niemals auf offene Wunden oder Ekzeme auf.
Sonnenempfindlichkeit: Das Auftragen von Zitronensaft kann Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen und das Risiko eines Sonnenbrands erhöhen. Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung, nachdem Sie Zitronensaft auf die Haut aufgetragen haben.
